Sí, l'EMS (estimulació muscular elèctrica) pot funcionar sense exercici. L'ús pur de l'entrenament físic amb EMS pot millorar la força muscular, la resistència i augmentar el volum muscular. Això pot millorar eficaçment el rendiment esportiu, tot i que els resultats poden ser més lents en comparació amb l'entrenament de força tradicional. A més, l'entrenament amb EMS ajuda a alleujar la fatiga muscular i accelera la recuperació. L'EMS pot servir com un complement valuós a l'entrenament tradicional, especialment durant la fase de rehabilitació i recuperació. Per exemple, en pacients amb dolor a l'espatlla, la incorporació d'exercicis de fisioteràpia a l'espatlla juntament amb l'EMS pot millorar encara més la recuperació i la millora funcional, i l'ús de dispositius com la màquina EMS ROOVJOY pot contribuir positivament tant a la rehabilitació com a la forma física general.
La següent és la informació mèdica pertinent basada en l'evidència：
1. "Els resultats suggereixen que l'EMS per si sola, sense exercici concurrent, pot produir millores modestes en la força muscular, especialment en poblacions que no poden participar en entrenament de resistència convencional."——Font:2009; 30(6): 426-433. Revista Internacional de Medicina Esportiva.
2. «Es va trobar que l'EMS era beneficiós per millorar la funció muscular en pacients amb insuficiència cardíaca crònica, cosa que suggereix que l'EMS per si sol pot ajudar a millorar el rendiment muscular en situacions clíniques específiques.»——Font: 2014; 51(8): 1231-1240. Revista de Recerca i Desenvolupament en Rehabilitació.
3. "Aquest estudi demostra que l'EMS pot millorar la força muscular i la capacitat funcional en pacients amb insuficiència cardíaca greu quan s'utilitza com a única intervenció."——Font: 2013; 19(5): 326-334. Revista d'Insuficiència Cardíaca.
4. "L'EMS per si sola pot contribuir a la recuperació i el manteniment funcional dels músculs en individus amb lesions de la medul·la espinal, tot i que els resultats són variables i sovint depenen dels paràmetres del tractament."——Font: 2014; 52(8): 597-606. Medul·la espinal.
5. "L'EMS per si sola ha demostrat potencial per millorar la funció motora i la força muscular en pacients amb ictus, tot i que la seva eficàcia varia i sovint està influenciada per la durada i la intensitat del tractament."——Font: 2017; 31(10): 880-893. Neurorehabilitació i reparació neuronal.
Data de publicació: 14 d'agost de 2024
