Mal d'esquena

què és el mal d'esquena?

El mal d'esquena és un motiu habitual per demanar ajuda mèdica o per faltar a la feina, i també és una de les principals causes de discapacitat a tot el món.Afortunadament, hi ha mesures que poden prevenir o alleujar la majoria dels episodis de mal d'esquena, especialment per a persones menors de 60 anys. Si la prevenció falla, el tractament adequat a casa i l'alineació corporal sovint poden conduir a la curació en poques setmanes.La majoria del mal d'esquena és el resultat de lesions musculars o danys a altres components de l'esquena i la columna vertebral.La resposta inflamatòria de curació del cos a les lesions causa un dolor intens.A més, a mesura que el cos envelleix, les estructures de l'esquena es deterioren de manera natural amb el temps, incloses les articulacions, els discs i les vèrtebres.

Símptomes

El mal d'esquena pot anar des d'un dolor muscular fins a una sensació de trets, ardor o punxada.A més, el dolor pot irradiar per una cama.Doblar-se, torçar-se, aixecar-se, parar-se o caminar pot empitjorar-ho.

Diagnòstic

El vostre proveïdor d'atenció mèdica avaluarà la vostra esquena examinant la vostra capacitat per seure, parar, caminar i aixecar les cames.També us poden demanar que valoreu el vostre dolor en una escala de 0 a 10 i discutiu com afecta les vostres activitats diàries.Aquestes avaluacions ajuden a identificar la font del dolor, determinar l'abast del moviment abans que es produeixi el dolor i descartar causes més greus com els espasmes musculars.

Imatges de raigs Xmostren artritis o fractures, però no poden detectar problemes només amb la medul·la espinal, els músculs, els nervis o els discs.

Ressonància magnètica o TCgenerar imatges que poden revelar hèrnies discals o problemes amb ossos, músculs, teixits, tendons, nervis, lligaments i vasos sanguinis.

Anàlisi de sangpot ajudar a determinar si una infecció o una altra condició està causant dolor.

Estudis de nerviscom l'electromiografia (EMG) mesura els impulsos nerviosos i les respostes musculars per confirmar la pressió sobre els nervis causada per hèrnies discals o estenosi espinal.

Teràpia física：Un fisioterapeuta pot ensenyar exercicis per millorar la flexibilitat, enfortir els músculs de l'esquena i abdominals i millorar la postura.L'ús regular d'aquestes tècniques pot prevenir la recurrència del dolor.Els fisioterapeutes també eduquen sobre la modificació dels moviments durant els episodis de mal d'esquena per evitar agreujar els símptomes mentre es mantenen actius.

Com utilitzar un TENS per al mal d'esquena?

Estimulació nerviosa elèctrica transcutània (TENS).Els elèctrodes col·locats a la pell proporcionen polsos elèctrics suaus per ajudar a alleujar el dolor bloquejant els senyals de dolor enviats al cervell.Aquest tractament no es recomana per a persones amb epilèpsia, marcapassos, antecedents de malalties del cor o dones embarassades.
La millor manera d'assegurar-vos que utilitzeu correctament la vostra unitat TENS per al mal d'esquena és parlar amb un professional mèdic.Qualsevol màquina de bona reputació hauria de venir amb instruccions exhaustives, i aquest no és un cas en què vulgueu saltar el manual d'instruccions."TENS és un tractament relativament segur, sempre que se segueixin aquestes instruccions", confirma Starkey.
Dit això, abans de decidir carregar la vostra unitat TENS, Starkey diu que voldreu assegurar-vos que enteneu d'on ve el vostre dolor."És un tòpic, però TENS (o qualsevol altra cosa) no s'ha d'utilitzar per tractar el dolor d'origen desconegut ni utilitzar-se durant més de dues setmanes sense ser examinat per un professional mèdic".
Pel que fa a la col·locació de coixinets durant el control del dolor a nivell sensorial (sense contracció muscular), Starkey recomana un patró en "X" amb l'àrea dolorosa al centre de la X. Els elèctrodes de cada conjunt de cables s'han de col·locar de manera que el corrent travessi el zona amb dolor.
Pel que fa a la freqüència d'ús, "el control del dolor a nivell sensorial es pot utilitzar durant dies alhora", aconsella Starkey.Recomana moure lleugerament els elèctrodes amb cada ús per evitar la irritació de l'adhesiu.
La unitat TENS hauria de sentir-se com un pessigolleig o un brunzit que augmenta gradualment d'intensitat fins a una sensació aguda i espinosa.Si el tractament TENS té èxit, hauríeu de sentir una mica d'alleujament del dolor durant els primers 30 minuts de tractament.Si no té èxit, canvieu la ubicació dels elèctrodes i torneu-ho a provar.I si busqueu un control del dolor les 24 hores, les unitats portàtils són les millors.

El mètode d'ús específic és el següent:

① Trobeu la intensitat de corrent adequada: ajusteu la intensitat actual del dispositiu TENS en funció de la percepció personal del dolor i la comoditat.Començar amb una intensitat més baixa i augmentar-la gradualment fins que es senti una sensació de formigueig còmode.

② Col·locació d'elèctrodes: col·loqueu els coixinets d'elèctrodes TENS a la pell a la zona del mal d'esquena o a prop d'ella.Depenent de la ubicació específica del dolor, els elèctrodes es poden col·locar a la regió del múscul de l'esquena, al voltant de la columna vertebral o a les terminacions nervioses del dolor.Assegureu-vos que els coixinets dels elèctrodes estiguin segurs i en estret contacte amb la pell.

③Seleccioneu el mode i la freqüència adequats: els dispositius TENS solen oferir múltiples modes i opcions de freqüència.Per al mal d'esquena, proveu diferents modes d'estimulació com l'estimulació contínua, l'estimulació pulsada, etc. A més, trieu els paràmetres de freqüència que us convinguin segons les preferències personals.

④ Temps i freqüència d'ús: cada sessió de teràpia TENS ha de durar entre 15 i 30 minuts i es pot utilitzar d'1 a 3 vegades al dia.Ajusteu la freqüència i la durada d'ús gradualment en funció de la resposta del cos.

⑤Combineu amb altres mètodes de tractament: per alleujar millor el mal d'esquena, combinar la teràpia TENS amb altres mètodes de tractament pot ser més eficaç.Per exemple, incorporar estiraments, massatge o aplicació de calor juntament amb la teràpia TENS pot ser beneficiós.